第3章 赶进度（1 / 2）

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看着魏向豪明显有着心事，伍可傲略微思考了一下，神色严肃地说道：

“别人说什么不重要，我们小时候被圣火教掳去，只能说明圣火教是敌人，庆幸的是白云宗把我们救出来了！”

魏向豪展颜一笑道：“放心，我从来不在乎那些话。有掌门、院长、方教授他们在呢！”

伍可傲也微微一笑，神色放松下来，伸手摸了摸魏向豪的头顶说道：“

好了，我演示一下标准施法动作。你也知道，这是当年大帝亲自整理的，源自体操的动作，最易上手。”

他缓缓走到修炼室的中间，定了定神说道：“记着，声导、施法动作、特定经络的运行路线，三者相匹配才能发挥最大效果。”

腕、肘、臂的各种绕和绕环动作；

头部的抬头、低头、偏头、转头、甩头；

上肢的提举、抖动(腕为轴上下或左右快速抖动)、翘腕(腕关节下压，手指向上)、翻掌(掌心快速变向)、穿(指尖领先的伸臂)；

躯体的拧腰、倾(身体与地面成角度)、含胸、展胸、弯曲(躯干与下肢成角度，前后左右屈)；

伍可傲施展完，看见魏向豪一边认真地思索，一边还在尝试做各种动作，便静静看着没有打断。

一顿饭功夫后，见魏向豪看向自己，伍可傲点点头说道：“我再演示一下身体动作，这会更难一些，你酌情处理，

至于下肢、转体、跳跃、持械还有翻腾滚转之类的以后慢慢来吧，看好了。”

先是身体的摆动，以各个关节为轴做了自然柔和的钟摆式的摆动；

接着是有节奏和有变化的脚步动作，包括走、跑、跳、基本舞步、踏跳、变换步等。

还有一些升级版的脚步动作，包括垫步、侧步、颠步、滑步、漂移、鬼步等。

这些身体动作倒是把魏向豪看的笑眯眯，他刚要手舞足蹈便被伍可傲狠狠瞪了一眼，“不许跳舞！不许搞怪！”

吐了吐舌头，稍作思索，魏向豪才认真地把这些动作都做了几遍。

伍可傲的眼神逐渐变得柔和，看完这些动作后才说道：“接下来你继续修炼，记住要点：

1、经脉由静息状态或较弱的状态转为活动或较强的状态；

2、不断改善经脉能接受刺激的强弱程度，以及持久工作能力。

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